¿Qué significa a nivel práctico centrar la mente?

[Se propone para la fundamental entrada de hoy una lectura sosegada y contemplativa.

La exposición ofrecida es sucinta y pragmática. 

Para mayores detalles accede por favor a los enlaces facilitados en letra negrita.

En algunos de los enlaces dispones de videos ilustrativos y bellos sonidos que te apoyan.]

 

Mi bien Amado y Amada, realiza hoy como la acumulación excesiva de pensamiento en la mente restringe de algún modo a cualquier acción.

Mientras que cuando vaciamos la mente de pensamientos, la acción fluida surge de un terreno ilimitado, nuestro Espíritu.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Esto no significa que el pensamiento no participe de la acción. Pero no la limita.

Cuando la mente está vacía... el pensamiento se ha fusionado pues con la Totalidad del Ser.

Ahora bien, ¿cómo conseguimos en la práctica cotidiana este Vacío pleno?

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

La real Conciencia de nuestra auténtica Naturaleza es continua, ya sea durante el estado de vigilia o bien durmiendo.

No hay interrupciones si nuestra entrega es total.

La mente absoluta, la mente universal lo colma todo.

Sin distinciones. 

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Tú eres en realidad esta pura Existencia que rebasa a la ignorancia e identificación con lo aparente.

Vida incomparable, siempre despierta, siempre lúcida... aunque tranquila.

Permite en consecuencia que los pensamientos sucedan sin querer eliminarlos.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

La trascendencia de la mente condicionada no consiste en aniquilar sus movimientos sino en incluirlos y sobrepasarlos naturalmente... permaneciendo inafectado.

 

[Minutos de autoescucha en el silencio del Corazón]

 

Recolecta a cada negligencia, a cada distracción.

Éntregalos a la Fuente misma.

Entregando incluso a la propia entrega. 

Acoge la atención plena en el noble Ser.

Eres atención plena, inmediata en el noble Ser.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Para mantener la mente centrada en el Ser sostén un pensamiento que te empodere, con el cual te sientas en completa Paz y Dicha.

Tienes que encontrar aquello con el que tu cuerpo mente resuena armoniosamente, de un modo ligero y con facilidad.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Cada alma es única, maravillosa e irrepetible.

Encuentra aquello que más conecta profundo en ti, en tu sabio Corazón.

A continuación sugerimos varias opciones habituales.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Puedes enfocar la mente en una meta establecida, bien alineada con el Orden cósmico, que se funde naturalmente con tu Ser.

Puede visualizar del mismo modo una habilidad o capacidad a integrar en el cuerpo mente, como la sabia Fuerza cósmica.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Puedes visualizar como tu cuerpo se impregna de Luz blanca o agua bendita que te llueve en suavidad, refresca y empodera.

Puedes visualizar también el punto hara, dos dedos por debajo del ombligo.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Siente ahora como te dejas respirar por la Vida misma, como ella respira y palpita hondamente en ti, para cada Aliento que tomas.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

A algunos compañeros les funciona muy bien el mantra "Aum", aunque sea pronunciado incluso desde la mente misma, cuando no es posible hacerlo en voz alta.

Para otros escuchar un suave sonido de lluvia les ajusta eficazmente.

Para otros consiste en recitar una oración, enfocarse en una imagen o vivenciar las propias respiraciones que emergen en calma.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Encuentra en definitiva tu forma espontánea de sostener la mente en un punto fijo.

Y toma el firme compromiso de no despistarte, acogiendo para cada Aliento Divino la atención plena en el Ser.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Siente profundo el Fervor del Amor universal con tu Doble en el Uno supremo.

Es muy importante SENTIR primero en humilde Silencio lo que hacemos, lo que decimos, lo que nos motiva y pensamos.

¿Estoy fluyendo en verdad con el Universo o me resisto en exceso?

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Una mente en Paz, una mente centrada, no significa acomodarse o quedarse pasivo.

La Quietud interna no es tampoco un extravío ni un sopor.

La mente en Paz permanece siempre en una actitud firme, valiente... pero de Vigilancia serena.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Y cuando aparecen distracciones o malestares...

Simplemente observa desde una Presencia tranquila, pase lo que pase en ti y a tu alrededor.

Observa tu postura física también.

Observa tu actitud.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Favorece a una respuesta biológica positiva.

Esto ocurre cuanda nos preparamos a nivel físico en todo aquello necesario.

Ensalivando la boca. Nuestra boca tiene que estar húmeda.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

El doctor Escudero pudo demostrar la importancia fundamental de una boca húmeda para conseguir una óptima programación del cuerpo mente.

Relajando la mandíbula, reposando los ojos, soltando las tensiones faciales y corporales.

Nos dejamos así respirar por la Vida en un estado armónico mental y corporal.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Nuestra posición del cuerpo debe mostrar erguida la autoconfiaza, aunque sin vanidad.

Nuestra mente apunta en todo momento a la Plenitud del Ser.

Nuestra actitud debe ser firme pero humilde.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Humildad no es dudar de nuestra fortaleza, de nuestra grandeza en tanto que ilimitados Seres divinos.

Humildad no es reducir nuestro espíritu de lucha para superarnos en el día a día.

Humildad significa simplemente poner siempre por delante al Uno supremo, a la Vida primigenia.

Reconocer que todo es posible cuando me doy por completo a la Fuente primordial que siempre Soy y me acompaña.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

La atención para un mente centrada no debe ser forzada sino entregada por entero a la Fuente misma de la Vida.

Entrega todo movimiento, todo reposo, cada respiración, pensamiento y sentimiento en ella.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Tú ya eres la Vida sublime cuando la mente está preparada ante cualquier percance, ante cualquier reto, incluso la propia muerte.

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

No se trata aquí de ser violento ni fatalista sino de una sensata claridad mental.

Estás listo para cualquier reto.

El miedo sigue ahí pero ya no te somete.

Y enfrentas todo lo necesario en la Vida, sin más evitación ni apego a la duda.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Aceptar el reto, aceptar sinceramente la muerte para cada momento, te vuelve presente y resolutivo, te regresa al Honor supremo, incluso bajo grandes presiones.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Hoy tomamos el firme compromiso de una disciplina constante, de una entrega absoluta y sostenida en el Arte de la sabia Fuerza cósmica.

En el Honor supremo, en la continua Lealtad, a la Vida sublime.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Y aprovechamos los momentos de descanso para relajar en conciencia el cuerpo y mente, en una autoescucha profunda.

 

[Minutos de autoescucha en el Silencio]

 

Siempre Brío.

 

Siempre Uno.

 

ALEM

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